Noortele suunatud kursus algab sissejuhatava tunniga, milles tutvustatakse lühidalt Teadliku Muutuse Kunsti tehnikate saamislugu ja seda, milliseid muutusi igaüks nende abil oma elus läbi võib viia.

Iga noor seab oma õppimise eesmärgid ise. Sagedasti valitakse lahendamiseks probleemid, mis on seotud suhetega eakaaslaste või pereliikmete vahel, mured enesehinnangu ja meeleolukõikumisega, vahel on vajalik hoopis efektiivsuse tõstmine õppetöös või muretsemise ja ärevusega toimetulek.

Et muutused saaksid võimalikuks ja märgatavaks, sisaldab lühike kursus arvestatavat hulka isiklikku tööd, mis on samas igapäevaeluga loomulikus kooskõlas ja eakohaselt haaravas vormis – jälgimisülesannetena, audioharjutustena jne.

Juba esimestest kohtumistest alates asutakse TMK tehnikate õppimise juurde. Kursuse käigus omandatakse lisaks emotsioonide vabastamise tehnikatele ka elementaarsed enesetunde reguleerimise oskused, nagu keha pingete märkamise ja lõdvestamise oskus. Kasvab võimekus püsida valitud teemas ja mitte minna kaasa harjumuspäraste mõtte- ja käitumismustritega.

Noor avastab tehnikaid praktiseerides ja oma igapäevast tegutsemist uurides järkjärgult enda juurde kuuluvad viis tasandit – füüsilise, emotsionaalse, mentaalse, intellekti ja Mina. Olulise boonusena saab noorele arusaadavaks füüsilise keha tervise säilitamise olulisus, sest keha enesetunne on otseselt ja vahetult seotud sellega, mis toimub emotsionaalsel ja mõtlemise tasandil.

Noor teadvustab, et kõik probleemid ja konfliktid on põhjustatud emotsioonide valest kasutusest. Läbi igapäevase praktika suureneb oskus TMK tehnikate abil jooksvalt probleeme lahendada ja konflikte ennetada.

Kursusel õpitut toetab jätkuõpe noortelaagri vormis.

Igaüks saab ennast paremaks teha – muuta ennast ja selle kaudu maailma enda ümber.