Kahepäevase (16 akadeemilist tundi)  kursuse esimene pool annab lühikese ülevaate meie fenomenaalsest tööriistast nimega tähelepanu ja lükkab ümber mitmed tähelepanuga seotud müüdid. Lihtsate harjutuste abil saadakse kogemus tähelepanu omadustest ning tööpõhimõtetest, sest tähelepanu praktiline tundmine aitab kaasa koolikeskkonnas nii olulise võime – keskendumise – saavutamisele ning arendamisele.

TMK tehnikate aluseks on teadmine inimese 5-osalisest ülesehitusest. See võimaldab näha inimest erinevatest harmooniliselt koos toimivatest osadest koosnevana. Need osad on lihtsasti eristatavad ja meile igapäevaselt tuttavad – füüsiline keha, mõtted, emotsioonid, tähelepanu ehk teadlikkus ja Mina. Kooli tingimustes aitab selline vaade luua selgust, mis ja miks laste tegutsemist päriselt juhib.

Vaatleme süvendatult emotsioonide rolli igapäevases elus – kust ning kuidas omandatakse individuaalsed käitumis- ja reageerimismustrid, millised on nende baasiks olevad inimlikud põhivajadused ja selgitame välja, miks emotsiooni läbielavalt lapselt ei saa nõuda ratsionaalset arukust.

Teise koolituspäeva alguses uuritakse põhjalikumalt, mis on probleem ja konflikt. Sama paratamatud, kui konfliktid igapäevaelus, on nad koolis. Pingelistes olukordades on emotsioonidel “kütuse” roll. Kui kütust ei lisata või kui konflikti osapooled oskavad emotsiooni mõjust vabaneda, aitab see oluliselt kaasa olukordade lahendamisele kiiremal ja parimal võimalikul viisil.

Päeva teine pool kulub emotsioonide vabastamise tehnikate omandamisele. Need tehnikad pärinevad joogateadusest, ent on täpselt sobivad tänapäeva inimesele.

Emotsioonide vabastamine on kiire, igas olukorras kasutatav ning efektiivne viis oma elu paremaks teha nii koolielus kui ka väljaspool kooli.